做梦竟能测出疾病？而且特定的梦竟和重大疾病有关？快来对比一下，有没有你常做的梦吧！
八种梦境预示着八种大病！
许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别是在白天我们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。
Emma： 当我们睡眠时，脑细胞就会进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。以下这八种梦境就预示着八种大病！
梦境和疾病之所以可以对应上述的关系还有一个原因：人在做梦时，能感知到身体的不适，并把这种不适的感觉带入到梦中，成为了梦的一部分。
经常做上述的梦不仅会让我们的睡眠质量有所下降，生活和工作也会受到影响，怎样可以保证睡眠质量，减少做梦次数呢？
睡眠小技巧
今天，我们就给大家推荐一个呼吸方法，可以帮助我们控制呼吸、调节呼吸，平复焦虑情绪、更快的进入梦乡，减少做梦的次数。它就是—-478呼吸法！
4—7—8呼吸法是由美国哈佛大学的安德鲁·维尔博士开发的，它基于一种古老的瑜伽技巧，其原理在于让人在睡前通过调整呼吸的方式，使注意力集中在呼吸上，从而起到减缓压力、放松身心的作用。那具体该怎样呼吸呢？
每四次这样的“一呼一吸”为一次全程呼吸，一开始每天可以做2次，然后慢慢增加次数。第一次尝试，可能会有点头晕，但是不必担心，只要每天练习，效果会越来越好。
我们还为大家总结了几个睡眠小建议，帮你提高睡眠质量！
睡眠小建议
1 作息时间有规律
要注意按时睡觉，按时起床。睡觉要有规律，不要扰乱生物钟，否则容易失眠。每天按时起床休息，周末也要坚持。
2 睡前不进食
人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。
3 限时睡眠
限时睡眠是指睡眠有一定时限，正常成年人睡6~8小时足矣，午睡30~60分钟即可，睡眠不足和睡眠过度都不利于健康。
小提示：梦可能提示了身体的某种问题，但绝不能预测未来。如果反复出现某种梦境，可以去医院检查。梦是一种预警，确诊疾病还是要靠现代医学，不能靠梦！
文献来源： [1]李新.做这八种梦 你可能生病了[J].就业与保障, 2009(4):1.
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